C’EST QUOI drip hiit ?
EN 60 SECONDES.
un workout en 7 bases
DRIP, c’est :
7 BASES
3 TOURS
1 MIN PAR BASE
Dans la pénombre, au rythme de playlists exclusives et d’une ambiance lumineuse qui accompagne votre workout complet et intensif. S’amuser, se défouler, se dépasser sans se soucier du regard des autres.
Skierg
Vous vous ennuyez en regardant le ski de fond aux jeux olympiques ? Ça tombe bien ! La zone dans laquelle vous utiliserez le simulateur de ski de fond sera si rapide que vous ne verrez pas le temps passer.
Exercice relativement doux pour le corps et les articulations, il permet néanmoins de se dépenser au max. C’est le moment de dévaler les pistes !
MEDECINE BALL
Non non ce n’est pas une promenade de santé, on est là pour transpirer !
De nombreux exercices sont possibles grâce au Medecine Ball : squat, gainage, press… et plein d’autres qui finiront par vous plaire (promis) ! C’est l’allié idéal pour travailler coordination, équilibre et force.
Cardio
Ici, on développe son cardio uniquement au poids du corps notamment grâce vos exercices préférés : mountains climber, jumping jacks, squat jump, burpees, etc.
Oui on sait, si les burpees avaient un compte Twitter, il serait élu compte avec le plus de haters… Et pourtant, grâce à eux on bosse notre cardio et on brûle un max de graisse ! De quoi nous donner envie de les aimer (ou pas)…
DUMBBELL
Chez DRIP promis, pas de gonflette… on saura être créatifs avec plusieurs exercices variés avec le Dumbbell.
PS : c’est juste un nom compliqué et stylé pour parler… d’un haltère !
Vous allez pouvoir muscler tout votre corps de façon équilibrée. De quoi nous faire adorer détester cette zone 😉
KETTLEBELL
Un poids lourd avec une anse ? C’est bien mieux que de porter vos courses !
Développez votre endurance, votre cardio et votre force grâce au Kettlebell ! C’est un outil tout en un que vous allez sûrement détester au premier abord et finalement lui trouver (ou pas) quelques petites qualités…
ASSAULT BIKE
McGregor a dit un jour « je préfère 45 min de combat UFC à 2 minutes d’Assault Bike ». Ne vous inquiétez pas ici il n’y aura qu’1 minute, ce qui est largement suffisant pour renforcer le corps entier.
Allez le plus loin possible en pédalant sur place !
BODY WEIGHT
Dans cette zone, vous allez avoir de quoi éveiller votre âme d’enfant… élastiques, blazepods, TRX, etc. Tout plein de jouets qui vont vous améliorer cardio, vitesse et agilité de façon ludique !
Le petit + : vous n’aurez pas besoin de les ranger comme dans votre chambre d’enfant 😉
DRIP HIIT
F*CK BURPEES
