DRIP

C’EST QUOI LES
drip BASICS ?

L'APPRENTISSAGE DES 7 bases

Drip basics, c’est un cours d’apprentissage gratuit, durant lequel vous allez apprendre à maîtriser chacune des 7 bases de nos studios.

30min pour passer sur chaque atelier avec un.e coach. Vous apprendrez à régler vos équipements de cardio (ex: comment régler la résistance, ajuster votre siège)

Mais aussi la technique des mouvements basiques (ex: squats, push ups, kettlebell swing, etc).

Vous passerez ensuite devant les écrans de chaque base afin d’apprendre à lire les instructions des vidéos (ex: répétitions partenaires, exercice divisé en 2x30sec)

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Skierg

Vous vous ennuyez en regardant le ski de fond aux jeux olympiques ? Ça tombe bien ! La zone dans laquelle vous utiliserez le simulateur de ski de fond sera si rapide que vous ne verrez pas le temps passer.

Exercice relativement doux pour le corps et les articulations, il permet néanmoins de se dépenser au max. C’est le moment de dévaler les pistes !

MEDECINE BALL

Non non ce n’est pas une promenade de santé, on est là pour transpirer !

De nombreux exercices sont possibles grâce au Medecine Ball : squat, gainage, press… et plein d’autres qui finiront par vous plaire (promis) ! C’est l’allié idéal pour travailler coordination, équilibre et force.

Cardio

Ici, on développe son cardio uniquement au poids du corps notamment grâce vos exercices préférés :  mountains climber, jumping jacks, squat jump, burpees, etc.

Oui on sait, si les burpees avaient un compte Twitter, il serait élu compte avec le plus de haters… Et pourtant, grâce à eux on bosse notre cardio et on brûle un max de graisse ! De quoi nous donner envie de les aimer (ou pas)…

DUMBBELL

Chez DRIP promis, pas de gonflette… on saura être créatifs avec plusieurs exercices variés avec le Dumbbell. 

PS : c’est juste un nom compliqué et stylé pour parler… d’un haltère

Vous allez pouvoir muscler tout votre corps de façon équilibrée. De quoi nous faire adorer détester cette zone 😉

KETTLEBELL

Un poids lourd avec une anse ? C’est bien mieux que de porter vos courses ! 

Développez votre endurance, votre cardio et votre force grâce au Kettlebell ! C’est un outil tout en un que vous allez sûrement détester au premier abord et finalement lui trouver (ou pas) quelques petites qualités

ASSAULT BIKE

McGregor a dit un jour « je préfère 45 min de combat UFC à 2 minutes d’Assault Bike ». Ne vous inquiétez pas ici il n’y aura qu’1 minute, ce qui est largement suffisant pour renforcer le corps entier

Allez le plus loin possible en pédalant sur place

BODY WEIGHT

Dans cette zone, vous allez avoir de quoi éveiller votre âme d’enfant… élastiques, blazepods, TRX, etc. Tout plein de jouets qui vont vous améliorer cardio, vitesse et agilité de façon ludique ! 

Le petit + : vous n’aurez pas besoin de les ranger comme dans votre chambre d’enfant 😉

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