{"id":10677,"date":"2023-10-31T12:35:58","date_gmt":"2023-10-31T11:35:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/?p=10677"},"modified":"2023-10-31T12:36:00","modified_gmt":"2023-10-31T11:36:00","slug":"when-to-ride-a-hiit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/when-to-ride-a-hiit\/","title":{"rendered":"When to do HIIT: morning or evening?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10677\" class=\"elementor elementor-10677\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-307334a first-img elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"307334a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6652959b elementor-hidden-mobile\" data-id=\"6652959b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-39ae7f31\" data-id=\"39ae7f31\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55b08f92 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"55b08f92\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10684\" alt=\"Quand faire du hiit : fin d&#039;entra\u00eenement\" srcset=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-69f6ac53 elementor-hidden-mobile\" data-id=\"69f6ac53\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e5e81fa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e5e81fa\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-78116a64 elementor-hidden-mobile\" data-id=\"78116a64\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-209cd8ed elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"209cd8ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"sticky-somm\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:&quot;.title-related h3&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;&quot;,&quot;library&quot;:&quot;&quot;},&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:100,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;Aucun titre n\\u2019a \\u00e9t\\u00e9 trouv\\u00e9 sur cette page.&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tSommaire\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__209cd8ed\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70809a1d elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"70809a1d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script>\n    \n    jQuery(document).ready(function(){\njQuery(window).scroll(function () {   \n   \n if(jQuery(window).scrollTop() > 500) {\n    jQuery('#sticky-somm').css('position','fixed');\n    jQuery('#sticky-somm').css('top','115px'); \n    jQuery('#sticky-somm').css('max-width','20%'); \n\n }\n\n else if (jQuery(window).scrollTop() <= 280) {\n    jQuery('#sticky-somm').css('position','static');\n    jQuery('#sticky-somm').css('top','');\n    jQuery('#sticky-somm').css('max-width','100%'); \n    \n }  \n    if (jQuery('#sticky-somm').offset().top + jQuery(\"#sticky-somm\").height() > jQuery(\"#related-posts\").offset().top) {\n        jQuery('#sticky-somm').css('top',-(jQuery(\"#sticky-somm\").offset().top + jQuery(\"#sticky-somm\").height() - jQuery(\"#related-posts\").offset().top));\n    }\n});\n});\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-661d30cd\" data-id=\"661d30cd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed290d3 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-breadcrumbs\" data-id=\"ed290d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"breadcrumbs.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p id=\"breadcrumbs\"><span><span><a href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/\">Accueil<\/a><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c1097bd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5c1097bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5a7b69cd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5a7b69cd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6802a56e\" data-id=\"6802a56e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c681b52 elementor-align-right elementor-widget__width-auto elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"3c681b52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-1136e29 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__item-prefix\">le <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>31\/10\/2023<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef84e5b elementor-align-left elementor-widget__width-auto elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"ef84e5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-1136e29 elementor-inline-item\" itemprop=\"author\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/author\/groux\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__item-prefix\">par <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tGr\u00e9goire Roux\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b618153 elementor-widget__width-auto elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"2b618153\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><span class=\"wtr-time-wrap after-title\">Temps de lecture : <b><span class=\"wtr-time-number\">19<\/span> min<\/b><\/span><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-459d56ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"459d56ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u00a0Quand faire du HIIT ?\u00a0\u00bb : une question que de nombreux adeptes du fitness se posent. Le matin, l&rsquo;\u00e9nergie est fra\u00eeche, l&rsquo;esprit vif, pr\u00eat \u00e0 d\u00e9marrer la journ\u00e9e. Le soir, l&rsquo;entra\u00eenement peut \u00eatre une parfaite transition entre le stress de la journ\u00e9e et une soir\u00e9e reposante.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mais au-del\u00e0 des pr\u00e9f\u00e9rences personnelles, l&rsquo;horaire d&rsquo;entra\u00eenement joue un r\u00f4le dans l&rsquo;efficacit\u00e9 de vos s\u00e9ances. Le choix entre le lever du soleil et la tomb\u00e9e de la nuit peut influencer la mani\u00e8re dont votre corps r\u00e9agit au HIIT. Plus que de simples sensations, les b\u00e9n\u00e9fices peuvent varier.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Et pour aller plus loin, combien de fois par semaine devriez-vous int\u00e9grer le HIIT dans votre routine ? Si la curiosit\u00e9 vous pique et que vous cherchez des r\u00e9ponses claires et pr\u00e9cises, continuez votre lecture : cet article est fait pour vous \u00e9clairer ! Ready to sweat ? Let\u2019s go !<\/span><\/p><p>\u26a1<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a76adb4 elementor-toc--content-ellipsis elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"6a76adb4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"sticky-somm2\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:&quot;.title-related h3&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;&quot;,&quot;library&quot;:&quot;&quot;},&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;Aucun titre n\\u2019a \\u00e9t\\u00e9 trouv\\u00e9 sur cette page.&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tSommaire\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__6a76adb4\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-446424e3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"446424e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Qu\u2019est-ce que le HIIT ?<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le HIIT, de l\u2019anglais High Intensity Interval Training, est un type d&rsquo;entra\u00eenement intensif con\u00e7u pour<\/span><b> maximiser les r\u00e9sultats en un minimum de temps<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Le HIIT stimule le m\u00e9tabolisme et offre un excellent moyen d&rsquo;<\/span><b>am\u00e9liorer la condition physique globale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. C\u2019est une tr\u00e8s belle option pour <\/span><b>br\u00fbler des calories de mani\u00e8re efficiente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. De plus, cette m\u00e9thode est efficace pour tonifier et d\u00e9velopper les muscles, le tout dans des s\u00e9ances dynamiques.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Au c\u0153ur du HIIT se trouve un principe simple : <\/span><b>alterner des p\u00e9riodes d&rsquo;effort intense avec des moments de r\u00e9cup\u00e9ration<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Contrairement aux entra\u00eenements traditionnels, la dur\u00e9e totale d&rsquo;une s\u00e9ance de HIIT est g\u00e9n\u00e9ralement<\/span><b> inf\u00e9rieure \u00e0 30 minutes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, rendant cette approche \u00e0 la fois puissante et pratique pour ceux qui ont des emplois du temps charg\u00e9s. Si vous recherchez une m\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement rapide et efficace, le HIIT est la solution pour vous !<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10679 size-large\" src=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1177966989-1-1024x681.jpg\" alt=\"Quand faire du hiit : entra\u00eenement matinal\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1177966989-1-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1177966989-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1177966989-1-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1177966989-1.jpg 1255w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Faire du HIIT le matin<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous \u00eates de nature l\u00e8ve-t\u00f4t, ou que vous cherchez \u00e0 le devenir, travailler votre cardio avec une s\u00e9ance de HIIT d\u00e8s le matin pr\u00e9sente des avantages int\u00e9ressants.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Les avantages<\/span><\/h3><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Stimuler le m\u00e9tabolisme<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">En d\u00e9marrant la journ\u00e9e avec un entra\u00eenement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9, vous envoyez un signal fort \u00e0 votre corps. L&rsquo;effort intense g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par le HIIT provoque un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 \u00ab\u00a0<\/span><b>postcombustion<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u00a0, ou afterburn effect. Cela signifie que votre corps continue de br\u00fbler des calories \u00e0 un rythme acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 bien apr\u00e8s la fin de votre s\u00e9ance.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainsi, en int\u00e9grant le HIIT \u00e0 votre routine matinale, vous stimulez non seulement votre m\u00e9tabolisme de base, mais <\/span><b>vous augmentez aussi votre d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale pendant des heures<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tout au long de votre journ\u00e9e, vous profitez des b\u00e9n\u00e9fices de votre entra\u00eenement matinal.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Profiter des hormones matinales<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe une synergie biologique entre l&rsquo;entra\u00eenement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9 et les hormones naturellement pr\u00e9sentes dans notre corps au r\u00e9veil.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le matin, nos niveaux de cortisol, l&rsquo;hormone du stress, et d&rsquo;adr\u00e9naline, connue pour son effet \u00ab\u00a0coup de fouet\u00a0\u00bb, sont naturellement \u00e9lev\u00e9s. Ces hormones jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans la mobilisation des graisses, facilitant ainsi leur utilisation comme source d&rsquo;\u00e9nergie pendant l&rsquo;effort intense fourni durant une s\u00e9ance de HIIT.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En clair, le HIIT le matin peut aider \u00e0 <\/span><b>cibler et \u00e0 br\u00fbler les graisses de mani\u00e8re plus efficace<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> gr\u00e2ce \u00e0 cette conjonction hormonale. En combinant les pics naturels de cortisol et d&rsquo;adr\u00e9naline \u00e0 l&rsquo;exercice, <\/span><b>on optimise la capacit\u00e9 du corps \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves de graisse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Se sentir plus \u00e9nergique<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le HIIT est optimal pour commencer la journ\u00e9e avec une<\/span><b> vivacit\u00e9 d\u2019esprit <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">et une<\/span><b> humeur rayonnante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cet entra\u00eenement rapide et intense a des r\u00e9percussions profondes sur notre mental et notre \u00e9tat d&rsquo;esprit.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tout d&rsquo;abord, il y a l&rsquo;effet direct de l&rsquo;exercice sur la circulation sanguine. Le HIIT, avec ses pics d&rsquo;effort, <\/span><b>acc\u00e9l\u00e8re le flux sanguin<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce qui apporte davantage d&rsquo;oxyg\u00e8ne \u00e0 nos organes et, surtout, \u00e0 notre cerveau. On ressent alors <\/span><b>une sensation imm\u00e9diate d&rsquo;alerte et de clart\u00e9 mentale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, id\u00e9al pour \u00eatre concentr\u00e9 durant la journ\u00e9e.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ensuite, l&rsquo;activit\u00e9 physique intensive stimule la <\/span><b>production d&rsquo;endorphines<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, qu\u2019on appelle aussi les \u00ab\u00a0hormones du bonheur\u00a0\u00bb. Ces neurotransmetteurs jouent un r\u00f4le essentiel dans la r\u00e9gulation de l&rsquo;humeur, chassant les sensations de m\u00e9lancolie ou de fatigue.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, l&rsquo;accomplissement de terminer un entra\u00eenement intensif comme le HIIT, surtout le matin, instille un<\/span><b> sentiment de fiert\u00e9 et d&rsquo;ach\u00e8vement <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">qui peut vous booster dans votre journ\u00e9e !<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Avoir du temps libre dans la journ\u00e9e<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il peut \u00eatre difficile de trouver du temps pour s\u2019entra\u00eener quand on a des journ\u00e9es charg\u00e9es. Faire du HIIT le matin peut \u00eatre un game-changer.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019une part, en optant pour un entra\u00eenement HIIT d\u00e8s le r\u00e9veil, vous capitalisez sur plusieurs avantages cl\u00e9s. Tout d&rsquo;abord, ces sessions, g\u00e9n\u00e9ralement courtes et intenses, ne durent g\u00e9n\u00e9ralement pas plus de 30 minutes. En les pla\u00e7ant t\u00f4t dans la journ\u00e9e, <\/span><b>vous \u00e9vitez les distractions et impr\u00e9vus<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> qui peuvent surgir plus tard, rendant ainsi plus probable la r\u00e9gularit\u00e9 de votre routine sportive.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019autre part, en ayant d\u00e9j\u00e0 accompli votre entra\u00eenement le matin, <\/span><b>l&rsquo;apr\u00e8s-midi et la soir\u00e9e sont d\u00e9gag\u00e9s pour d&rsquo;autres engagements<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que ce soit des obligations professionnelles, des moments en famille, ou simplement du temps pour soi.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un effet coupe-faim<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9marrer la journ\u00e9e avec du HIIT peut influer sur votre rapport \u00e0 la nourriture durant le reste de la journ\u00e9e. En effet, le HIIT pratiqu\u00e9 le matin pr\u00e9sente des b\u00e9n\u00e9fices surprenants pour ceux qui cherchent \u00e0<\/span><b> mieux ma\u00eetriser leur app\u00e9tit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Lors d&rsquo;une session de HIIT, l&rsquo;intensit\u00e9 des exercices provoque une augmentation du rythme cardiaque et une sollicitation intense des muscles. Cette d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique induit une r\u00e9action hormonale : la lib\u00e9ration d&rsquo;adr\u00e9naline et de noradr\u00e9naline. Ces hormones ont notamment un <\/span><b>effet coupe-faim naturel qui att\u00e9nue la sensation de faim<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pendant plusieurs heures apr\u00e8s l&rsquo;entra\u00eenement.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En faisant du HIIT d\u00e8s le matin, vous allez pouvoir <\/span><b>\u00e9viter ainsi les grignotages ou les portions excessives<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durant vos repas.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Les inconv\u00e9nients<\/span><\/h3><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Bien s\u2019\u00e9chauffer<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous optez pour une session matinale, il y a des pr\u00e9cautions essentielles \u00e0 prendre en compte.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le matin, apr\u00e8s une nuit de repos, <\/span><b>notre corps est encore en pleine phase de r\u00e9veil<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nos muscles sont g\u00e9n\u00e9ralement moins souples et nos articulations peuvent \u00eatre moins lubrifi\u00e9es qu&rsquo;apr\u00e8s une journ\u00e9e d&rsquo;activit\u00e9. Dans ces conditions, se lancer directement dans un entra\u00eenement intensif comme le HIIT est tr\u00e8s risqu\u00e9. Sans un \u00e9chauffement appropri\u00e9, vous pouvez augmenter la probabilit\u00e9 de<\/span><b> blessures musculaires et\/ou articulaires<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous vous entra\u00eenez le matin, assurez-vous de<\/span><b> consacrer suffisamment de temps pour votre \u00e9chauffement<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Il faut <\/span><b>activer chaque groupe musculaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><b> augmenter progressivement le rythme cardiaque <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">et <\/span><b>pr\u00e9parer les articulations<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Manque d\u2019\u00e9nergie<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;alimentation pr\u00e9-entra\u00eenement est tr\u00e8s importante. Le HIIT exige une \u00e9nergie d\u00e9bordante, et aborder une telle s\u00e9ance \u00e0 jeun ou en s\u2019\u00e9tant mal aliment\u00e9 peut s\u00e9rieusement impacter vos performances.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Au r\u00e9veil, les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne de votre corps sont basses. Le glycog\u00e8ne est cette source d&rsquo;\u00e9nergie que vos muscles utilisent pendant les exercices intenses. Si ces r\u00e9serves sont insuffisantes, non seulement vous risquez de vous sentir fatigu\u00e9 plus rapidement, mais votre capacit\u00e9 \u00e0 maintenir l&rsquo;intensit\u00e9 requise pour votre HIIT sera compromise.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e9anmoins, cela ne signifie pas qu&rsquo;il faut consommer un repas copieux juste avant l&rsquo;entra\u00eenement. <\/span><b>Une collation l\u00e9g\u00e8re mais nutritive, riche en glucides simples, accompagn\u00e9e d&rsquo;une petite quantit\u00e9 de prot\u00e9ines<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, peut suffire, par exemple une barre \u00e9nerg\u00e9tique ou un smoothie aux fruits.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Risque de perturbation du sommeil<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Se lever tr\u00e8s t\u00f4t pour une s\u00e9ance de haute intensit\u00e9 peut avoir <\/span><b>des r\u00e9percussions sur votre cycle de sommeil<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, surtout si vous avez l\u2019habitude de vous coucher tard.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le sommeil est essentiel pour la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire et le bien-\u00eatre mental. Se priver de pr\u00e9cieuses heures de repos pour faire du HIIT peut, \u00e0 long terme, r\u00e9duire les b\u00e9n\u00e9fices m\u00eame de l&rsquo;entra\u00eenement. De plus, l&rsquo;entra\u00eenement intensif, surtout s&rsquo;il est effectu\u00e9 avec un d\u00e9ficit de sommeil, peut augmenter le niveau de cortisol, l&rsquo;hormone du stress, ce qui peut <\/span><b>perturber votre capacit\u00e9 \u00e0 vous endormir le soir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous vous retrouvez \u00e0 repousser votre heure de coucher r\u00e9guli\u00e8rement, tout en vous levant t\u00f4t pour le HIIT, vous cr\u00e9ez un <\/span><b>cercle vicieux de fatigue et de stress<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> qui pourrait affecter vos performances, votre humeur et votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Faire du HIIT le soir<\/span><\/h2><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Les avantages<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">S&rsquo;il est courant de penser que le matin est le meilleur moment pour s&rsquo;entra\u00eener, sachez que le soir offre \u00e9galement son lot de b\u00e9n\u00e9fices, en particulier pour le HIIT.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Profiter d\u2019une meilleure temp\u00e9rature corporelle<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre temp\u00e9rature corporelle atteint son pic dans l&rsquo;apr\u00e8s-midi et en d\u00e9but de soir\u00e9e. Une temp\u00e9rature corporelle plus \u00e9lev\u00e9e favorise une <\/span><b>meilleure circulation sanguine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce qui facilite la livraison d&rsquo;oxyg\u00e8ne aux muscles. Cette optimisation naturelle peut accro\u00eetre la performance pendant un entra\u00eenement intense comme le HIIT.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, apr\u00e8s une journ\u00e9e d&rsquo;activit\u00e9, <\/span><b>nos muscles sont plus souples et plus chauds<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cette souplesse peut r\u00e9duire le risque de blessures musculaires, permettant d&rsquo;atteindre des intensit\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9es sans craindre les d\u00e9chirures ou \u00e9longations.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, les articulations, apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 sollicit\u00e9es au cours de la journ\u00e9e, sont mieux lubrifi\u00e9es le soir. Une meilleure lubrification articulaire <\/span><b>facilite les mouvements <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">et <\/span><b>diminue le risque de traumatismes articulaires<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pendant des exercices \u00e0 impact \u00e9lev\u00e9.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Pouvoir s\u2019alimenter avant la s\u00e9ance<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">En programmant sa s\u00e9ance HIIT le soir, on peut s&rsquo;alimenter judicieusement tout au long de la journ\u00e9e pour pr\u00e9parer son corps \u00e0 l&rsquo;effort intense \u00e0 venir.<\/span><b> Le timing et la qualit\u00e9 des repas peuvent faire toute la diff\u00e9rence<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en mati\u00e8re de performance et de r\u00e9sistance lors d&rsquo;un entra\u00eenement.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Contrairement au matin o\u00f9 nos r\u00e9serves d&rsquo;\u00e9nergie peuvent \u00eatre limit\u00e9es apr\u00e8s une nuit de je\u00fbne, s&rsquo;entra\u00eener le soir permet de b\u00e9n\u00e9ficier de plusieurs repas et collations pour <\/span><b>recharger les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne musculaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Avec des r\u00e9serves compl\u00e8tes, on peut s&rsquo;attendre \u00e0 une meilleure endurance et une capacit\u00e9 \u00e0 maintenir un effort intense sur la dur\u00e9e.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, avoir une journ\u00e9e compl\u00e8te pour s&rsquo;alimenter offre la possibilit\u00e9 de choisir des repas \u00e9quilibr\u00e9s. Ainsi, on peut consommer des glucides complexes pour une lib\u00e9ration d&rsquo;\u00e9nergie prolong\u00e9e, des prot\u00e9ines pour soutenir la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire, et des graisses saines pour une \u00e9nergie durable.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9liminer le stress<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e marqu\u00e9e par des responsabilit\u00e9s professionnelles, le stress peut s\u2019accumuler et peser lourdement sur notre bien-\u00eatre physique et mental. Faire du HIIT permet de <\/span><b>rel\u00e2cher cette pression<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00e2ce \u00e0 ses p\u00e9riodes d\u2019efforts puis de r\u00e9cup\u00e9ration, le HIIT stimule la<\/span><b> production d\u2019endorphine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> qui, une fois lib\u00e9r\u00e9es, procurent une<\/span><b> sensation d\u2019euphorie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela peut fortement <\/span><b>r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, le HIIT est un v\u00e9ritable exutoire physique. Avec chaque mouvement, vous rel\u00e2chez les tensions musculaires et mentales.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Favoriser la croissance musculaire et la r\u00e9cup\u00e9ration<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Faire du HIIT le soir peut \u00eatre particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour la croissance musculaire et la r\u00e9cup\u00e9ration. La cl\u00e9 r\u00e9side dans l&rsquo;interaction entre l&rsquo;exercice et la s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;hormones anabolisantes.<\/span><\/p><h2>\u00a0<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La testost\u00e9rone, souvent associ\u00e9e \u00e0 la force et au d\u00e9veloppement musculaire, voit sa concentration augmenter significativement apr\u00e8s un exercice intense. Cette augmentation est encore plus prononc\u00e9e lorsqu&rsquo;on s&rsquo;entra\u00eene en soir\u00e9e, p\u00e9riode o\u00f9 le corps a tendance \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter naturellement davantage de cette hormone. Gr\u00e2ce \u00e0 son effet anabolique, la testost\u00e9rone favorise <\/span><b>la synth\u00e8se des prot\u00e9ines musculaires, essentielle pour la croissance et la r\u00e9paration des fibres musculaires<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sollicit\u00e9es pendant le HIIT.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De m\u00eame, l<\/span><b>&lsquo;hormone de croissance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, autre acteur majeur de la r\u00e9cup\u00e9ration et du d\u00e9veloppement musculaire, est \u00e9galement stimul\u00e9e apr\u00e8s une s\u00e9ance de HIIT. Elle joue un r\u00f4le crucial dans la <\/span><b>r\u00e9paration des tissus<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">la <\/span><b>croissance cellulaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et la <\/span><b>mobilisation des graisses.<\/b><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Les inconv\u00e9nients<\/span><\/h3><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Perturbation du sommeil<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le HIIT provoque une forte \u00e9l\u00e9vation de la fr\u00e9quence cardiaque. Le c\u0153ur bat plus vite pour fournir aux muscles l&rsquo;oxyg\u00e8ne n\u00e9cessaire pendant les s\u00e9quences d&rsquo;efforts intenses. Cette augmentation du rythme cardiaque entra\u00eene \u00e9galement une hausse de la temp\u00e9rature corporelle. Bien que cela soit b\u00e9n\u00e9fique pour br\u00fbler des calories et augmenter l&rsquo;endurance, cela peut \u00eatre moins avantageux si l&rsquo;entra\u00eenement a lieu peu de temps avant le coucher. <\/span><b>Un corps chaud et un c\u0153ur qui bat plus vite peuvent rendre l&rsquo;endormissement difficile<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, le HIIT d\u00e9clenche une pouss\u00e9e d&rsquo;adr\u00e9naline, une hormone qui stimule <\/span><b>l&rsquo;excitation et la vigilance<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cette mont\u00e9e d&rsquo;adr\u00e9naline est b\u00e9n\u00e9fique pour l\u2019entra\u00eenement, mais elle l\u2019est moins lorsque vous essayez de vous calmer pour vous endormir.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Des difficult\u00e9s pour respecter sa routine d\u2019entra\u00eenement<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e, notre niveau d&rsquo;\u00e9nergie est souvent tr\u00e8s r\u00e9duit.<\/span><b> La fatigue physique et mentale peut alors devenir un frein majeur<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, rendant la simple id\u00e9e d&rsquo;une s\u00e9ance intense de HIIT d\u00e9courageante. Il est facile de craquer et de sauter une s\u00e9ance lorsque la fatigue se fait ressentir.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, la soir\u00e9e est souvent le moment o\u00f9 l\u2019on a d&rsquo;autres obligations, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de responsabilit\u00e9s familiales, d&rsquo;\u00e9v\u00e9nements sociaux ou de t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res. Ces obligations peuvent rapidement empi\u00e9ter sur le temps d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement, <\/span><b>surtout si l&rsquo;on n&rsquo;a pas \u00e9tabli de routine stricte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, la motivation peut \u00e9galement fl\u00e9chir en soir\u00e9e. Apr\u00e8s avoir fait face aux d\u00e9fis de la journ\u00e9e, il peut \u00eatre difficile de retrouver l&rsquo;\u00e9lan n\u00e9cessaire pour s&rsquo;adonner \u00e0 une s\u00e9ance de cardio intense.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\">Devoir adapter son alimentation<\/span><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s une s\u00e9ance de HIIT, il est essentiel de <\/span><b>fournir au corps les nutriments n\u00e9cessaires \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Les prot\u00e9ines pour la r\u00e9paration musculaire et les glucides pour reconstituer les r\u00e9serves d&rsquo;\u00e9nergie sont g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9s. Cependant, manger un repas copieux trop tard le soir peut perturber le sommeil. La digestion demande de l&rsquo;\u00e9nergie, ce qui peut vous garder \u00e9veill\u00e9 plus longtemps que souhait\u00e9.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">D&rsquo;autre part, avec l&rsquo;adr\u00e9naline et d&rsquo;autres hormones encore actives apr\u00e8s le HIIT, la sensation de faim peut \u00eatre temporairement masqu\u00e9e. Cela peut conduire \u00e0 sauter le repas post-entra\u00eenement ou \u00e0 manger trop tardivement lorsque la faim se manifeste enfin, <\/span><b>augmentant ainsi le risque de troubles du sommeil<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">La fr\u00e9quence id\u00e9ale d\u2019entra\u00eenement<\/span><\/h2><p><b>Que vous vous entra\u00eeniez le matin ou le soir, vous aurez besoin de r\u00e9cup\u00e9ration entre deux s\u00e9ances de HIIT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. C\u2019est un entra\u00eenement tr\u00e8s intense qui sollicite fortement les syst\u00e8mes cardiovasculaire et musculo-squelettique. M\u00eame si cela peut \u00eatre frustrant,<\/span><b> ne n\u00e9gligez pas le repos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ainsi, vous \u00e9viterez les blessures, la fatigue chronique et le surentra\u00eenement.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il est tr\u00e8s important que vous<\/span><b> ayez conscience de votre niveau physique et de votre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> avant de d\u00e9finir votre fr\u00e9quence d\u2019entra\u00eenement. Prenez \u00e9galement en compte vos objectifs sportifs.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Fr\u00e9quence d\u2019entra\u00eenement recommand\u00e9e selon votre niveau<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon votre niveau et vos besoins, vous pouvez faire du HIIT entre une et quatre fois par semaine :\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous d\u00e9butez, commencez par faire <\/span><b>une ou deux s\u00e9ances par semaine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous \u00eates interm\u00e9diaires, vous pouvez en faire <\/span><b>deux \u00e0 trois fois par semaine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous \u00eates un expert du HIIT, vous serez en capacit\u00e9 d\u2019en faire <\/span><b>trois ou quatre fois par semaine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">On vous conseille n\u00e9anmoins de <\/span><b>ne pas faire deux entra\u00eenements HIIT cons\u00e9cutifs sans une journ\u00e9e de repos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> entre les deux s\u00e9ances. Pour \u00e9viter de stagner et de vous ennuyer avec un entra\u00eenement monotone, <\/span><b>variez au maximum les exercices<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans votre circuit.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">Le surentra\u00eenement<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous \u00eates en situation de <\/span><b>surentra\u00eenement <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">lorsqu\u2019il existe un <\/span><b>d\u00e9s\u00e9quilibre important entre votre r\u00e9cup\u00e9ration et votre entra\u00eenement<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Vous sollicitez vos muscles alors qu\u2019ils n\u2019ont pas r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 et qu\u2019ils ne peuvent plus fournir les efforts n\u00e9cessaires. Cette situation entra\u00eene une baisse des performances et, de ce fait, possiblement une d\u00e9motivation.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019importance de la nutrition<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">La nutrition joue un r\u00f4le essentiel dans la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s un entra\u00eenement HIIT. Il est important de s\u2019alimenter correctement avant et apr\u00e8s la s\u00e9ance, pour <\/span><b>fournir \u00e0 l\u2019organisme l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019effort et aux processus de r\u00e9paration musculaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Avant la s\u00e9ance, il faut privil\u00e9gier des <\/span><b>aliments riches en glucides complexes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, comme les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les fruits secs ou les bananes. Ils vont apporter du carburant aux muscles et au cerveau pendant l\u2019exercice. Apr\u00e8s la s\u00e9ance, il faut consommer des <\/span><b>aliments riches en prot\u00e9ines<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, comme les \u0153ufs, le poisson ou le fromage blanc. Ils vont favoriser la synth\u00e8se des prot\u00e9ines musculaires et la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des fibres endommag\u00e9es.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il faut \u00e9galement <\/span><b>boire suffisamment d\u2019eau<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019effort, pour compenser les pertes hydriques li\u00e9es \u00e0 la transpiration.<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10680 size-large\" src=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1326440101-1-1024x627.jpg\" alt=\"Quand faire du HIIT : pr\u00e9paration \u00e0 l'entra\u00eenement\" width=\"800\" height=\"490\" srcset=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1326440101-1-1024x627.jpg 1024w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1326440101-1-300x184.jpg 300w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1326440101-1-768x470.jpg 768w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1326440101-1.jpg 1308w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Conclusion<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le HIIT est une m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement efficace et rapide qui demande de <\/span><b>choisir le bon moment de la journ\u00e9e et la bonne fr\u00e9quence d\u2019entra\u00eenement <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">pour en tirer le meilleur parti.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019entra\u00eener le matin ou le soir d\u00e9pend de vos habitudes et de vos possibilit\u00e9s. \u00c9videmment, le meilleur moyen de d\u00e9terminer ce qui est meilleur pour vous est d\u2019essayer de vous entra\u00eener une fois lors de ces deux moments de la journ\u00e9e.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il n\u2019y a pas de fr\u00e9quence de HIIT parfaite : <\/span><b>\u00e9coutez votre corps, respectez vos sensations et adaptez votre fr\u00e9quence selon vos capacit\u00e9s et vos objectifs<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Venez essayer le HIIT chez DRIP<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">On vous a motiv\u00e9 ? Laissez-vous s\u00e9duire par l&rsquo;exp\u00e9rience <\/span><b>DRIP <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">! Alliant <\/span><b>circuit training et HIIT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, nous vous promettons <\/span><b>50 minutes d&rsquo;intensit\u00e9 extr\u00eame<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Chez nous, vous pouvez venir vous entra\u00eener<\/span><b> en matin\u00e9e ou en soir\u00e9e !<\/b><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Plongez dans notre routine : <\/span><b>7 bases, 3 tours, avec une minute par base<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Le tout orchestr\u00e9 par nos <\/span><b>coachs passionn\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et des <\/span><b>playlists exclusives<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> qui galvaniseront votre \u00e9nergie.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Avec DRIP, chaque instant compte pour <\/span><b>un br\u00fblage de calories maximal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas le temps de vous reposer entre les exercices !<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre objectif : <\/span><b>vous pousser \u00e0 tout donner<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans un <\/span><b>esprit de coh\u00e9sion d\u2019\u00e9quipe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ici, tout le monde se d\u00e9foule dans la bonne humeur.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Que vous d\u00e9marriez ou que vous soyez un sportif confirm\u00e9, DRIP est votre destination.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Impatients de vivre un d\u00e9fi sportif sans pr\u00e9c\u00e9dent ? <\/span><b>Rejoignez-nous \u00e0 Monceau ou dans notre studio flambant neuf aux Grands Boulevards<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ! Vous allez adorer nous d\u00e9tester !\ud83e\udd75<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9fd5a53 elementor-hidden-mobile\" data-id=\"9fd5a53\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a2c09bb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a2c09bb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4b64c5c\" data-id=\"4b64c5c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e98a5e elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"8e98a5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/premiere-fois\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">JE D\u00c9COUVRE DRIP<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-24e79b86 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"24e79b86\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-625b337e\" data-id=\"625b337e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4705f93d elementor-widget__width-auto elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4705f93d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Partager<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18cfeb8a elementor-share-buttons--view-icon elementor-share-buttons--skin-flat elementor-share-buttons--color-custom elementor-widget__width-auto elementor-share-buttons--shape-square elementor-grid-0 elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"18cfeb8a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Partager sur facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Partager sur linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-linkedin\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68dd8f2b elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"68dd8f2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-595df5e7 elementor-widget__width-auto elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"595df5e7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tagged<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1fcdd0bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1fcdd0bc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" id=\"related-posts\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2a23cf50\" data-id=\"2a23cf50\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69f78f3b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"69f78f3b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h6 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00e0 lire aussi<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-34d79636 elementor-section-full_width related-posts elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"34d79636\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-599c364c\" data-id=\"599c364c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6fad90d4 elementor-grid-2 elementor-posts--thumbnail-top elementor-grid-tablet-2 elementor-grid-mobile-1 elementor-widget elementor-widget-posts\" data-id=\"6fad90d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;custom_columns&quot;:&quot;2&quot;,&quot;custom_columns_tablet&quot;:&quot;2&quot;,&quot;custom_columns_mobile&quot;:&quot;1&quot;,&quot;custom_row_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:35,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;custom_row_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;custom_row_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"posts.custom\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t      <div class=\"ecs-posts elementor-posts-container elementor-posts   elementor-grid elementor-posts--skin-custom\" data-settings=\"{&quot;current_page&quot;:1,&quot;max_num_pages&quot;:&quot;5&quot;,&quot;load_method&quot;:&quot;&quot;,&quot;widget_id&quot;:&quot;6fad90d4&quot;,&quot;post_id&quot;:10677,&quot;theme_id&quot;:10677,&quot;change_url&quot;:false,&quot;reinit_js&quot;:false}\">\n      \t\t<article id=\"post-17993\" class=\"elementor-post elementor-grid-item ecs-post-loop post-17993 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-conseils-pour-debuter\">\n\t\t\t\t<div data-elementor-type=\"loop\" data-elementor-id=\"286\" class=\"elementor elementor-286 post-17993 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-conseils-pour-debuter\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f787e8f elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch loop-posts elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"f787e8f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-24f4e260\" data-id=\"24f4e260\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-536c9132 elementor-widget elementor-widget-theme-post-featured-image elementor-widget-image\" data-id=\"536c9132\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-featured-image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/sled-pull-hyrox\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-638029262-1-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-17995\" alt=\"sled pull hyrox\" srcset=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-638029262-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-638029262-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-638029262-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-638029262-1.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-53fd1a7a elementor-section-height-min-height elementor-section-content-space-between loop-posts-btm elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"53fd1a7a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5e5b97a3\" data-id=\"5e5b97a3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d57e52 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d57e52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/sled-pull-hyrox\/\">Sled Pull HYROX : bien ma\u00eetriser la station pour gagner du temps<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e69b410 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e69b410\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tVous pr\u00e9parez une course HYROX et voulez ma\u00eetriser le sled pull ? Vous cherchez une m\u00e9thode claire ? Cet&#8230;\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fa18422 btn-mobile new-btn elementor-align-left elementor-mobile-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4fa18422\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/sled-pull-hyrox\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"6\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 6 13\" fill=\"none\"><path d=\"M5.65 6.495L2.79 12.245H0L2.86 6.495L0 0.755005H2.79L5.65 6.495Z\" fill=\"black\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Lire l'article<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article id=\"post-17960\" class=\"elementor-post elementor-grid-item ecs-post-loop post-17960 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-conseils-pour-debuter\">\n\t\t\t\t<div data-elementor-type=\"loop\" data-elementor-id=\"286\" class=\"elementor elementor-286 post-17960 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-conseils-pour-debuter\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f787e8f elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch loop-posts elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"f787e8f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-24f4e260\" data-id=\"24f4e260\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-536c9132 elementor-widget elementor-widget-theme-post-featured-image elementor-widget-image\" data-id=\"536c9132\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-featured-image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/burpees-broad-jump\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1358127301-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-17962\" alt=\"burpees broad jump\" srcset=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1358127301-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1358127301-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1358127301-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1358127301.jpg 1365w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-53fd1a7a elementor-section-height-min-height elementor-section-content-space-between loop-posts-btm elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"53fd1a7a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5e5b97a3\" data-id=\"5e5b97a3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d57e52 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d57e52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/burpees-broad-jump\/\">Burpees Broad Jump : guide pour performer sur la station mythique<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e69b410 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e69b410\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tVous pr\u00e9parez une course HYROX et voulez ma\u00eetriser les burpees ? Vous cherchez une m\u00e9thode claire ? Cet article&#8230;\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fa18422 btn-mobile new-btn elementor-align-left elementor-mobile-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4fa18422\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/burpees-broad-jump\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"6\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 6 13\" fill=\"none\"><path d=\"M5.65 6.495L2.79 12.245H0L2.86 6.495L0 0.755005H2.79L5.65 6.495Z\" fill=\"black\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Lire l'article<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e199ac5 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"7e199ac5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\r\n  <script type=\"text\/javascript\">\r\n    jQuery(document).on('ready', function() {\r\nif (jQuery(window).width() < 767) { \r\n        jQuery(\".related-posts .ecs-posts\").slick({\r\n        infinite: true,\r\n        prevArrow:'<button type=\"button\" class=\"slick-prev\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.decibel-danse.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/FLECHE-3-left-MINI.svg\" alt=\"#\" width=\"31\" height=\"31\"><\/button>',\r\n        nextArrow: '<button type=\"button\" class=\"slick-next\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.decibel-danse.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/FLECHE-3-MINI.svg\" width=\"31\" height=\"31\" alt=\"#\"><\/button>',\r\n        slidesToShow: 1.1,\r\n        slidesToScroll: 1,\r\n        arrows:true,\r\n        dots:false,\r\n  infinite:false\r\n      });\r\n\r\n\t} else {\r\n\t    \r\n\t}\r\n            });\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1ff45186\" data-id=\"1ff45186\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2f0f2a34 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2f0f2a34\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-529f231d insta-blog\" data-id=\"529f231d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53e807cc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"53e807cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">suivez-nous <br>sur instagram<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6413eff2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6413eff2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Pour suivre toutes nos actualit\u00e9s,<br \/>profiter de nos tutos et participer<br \/>\u00e0 nos nombreux concours.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1edbabb0 btn-mobile new-btn elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"1edbabb0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"6\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 6 13\" fill=\"none\"><path d=\"M5.65 6.495L2.79 12.245H0L2.86 6.495L0 0.755005H2.79L5.65 6.495Z\" fill=\"black\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">instagram<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2320759 elementor-section-height-min-height newsletter-blog elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"2320759\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7ffbe565\" data-id=\"7ffbe565\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5edccb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f5edccb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">BREAKING NEWS !<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ad20c20 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3ad20c20\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Recevez notre newsletter.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cde0d80 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"cde0d80\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Begin Mailchimp Signup Form -->\r\n\r\n<div id=\"mc_embed_signup\">\r\n    <form action=\"https:\/\/drip-hiit.us21.list-manage.com\/subscribe\/post?u=ae5d6cdca52395d0350792c55&amp;id=008bbf7c05&amp;f_id=00458ee1f0\" method=\"post\" id=\"mc-embedded-subscribe-form\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" target=\"_blank\" novalidate>\r\n        <div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\r\n        \r\n       \r\n<div class=\"mc-field-group\">\r\n        <label for=\"mce-EMAIL\">Email Address  <span class=\"asterisk\">*<\/span>\r\n<\/label>\r\n        <input type=\"email\" value=\"\" name=\"EMAIL\" class=\"required email\" id=\"mce-EMAIL\" placeholder=\"Mon adresse mail\" required>\r\n        <span id=\"mce-EMAIL-HELPERTEXT\" class=\"helper_text\"><\/span>\r\n<\/div>\r\n<div hidden=\"true\"><input type=\"hidden\" name=\"tags\" value=\"441750\"><\/div>\r\n        <div id=\"mce-responses\" class=\"clear foot\">\r\n                <div class=\"response\" id=\"mce-error-response\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n                <div class=\"response\" id=\"mce-success-response\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n        <\/div>    <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups-->\r\n    <div style=\"position: absolute; left: -5000px;\" aria-hidden=\"true\"><input type=\"text\" name=\"b_ae5d6cdca52395d0350792c55_008bbf7c05\" tabindex=\"-1\" value=\"\"><\/div>\r\n        <div class=\"optionalParent\">\r\n            <div class=\"clear foot\">\r\n                <input type=\"submit\" value=\"m'inscrire\" name=\"subscribe\" id=\"mc-embedded-subscribe\" class=\"button\">\r\n               \r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n<\/form>\r\n<\/div>\r\n<script type='text\/javascript' src='\/\/s3.amazonaws.com\/downloads.mailchimp.com\/js\/mc-validate.js'><\/script><script type='text\/javascript'>(function($) {window.fnames = new Array(); window.ftypes = new Array();fnames[0]='EMAIL';ftypes[0]='email';fnames[1]='FNAME';ftypes[1]='text';fnames[2]='LNAME';ftypes[2]='text';fnames[3]='ADDRESS';ftypes[3]='address';fnames[4]='PHONE';ftypes[4]='phone';fnames[5]='BIRTHDAY';ftypes[5]='birthday';}(jQuery));var $mcj = jQuery.noConflict(true);<\/script>\r\n<!--End mc_embed_signup-->\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Training in the morning or evening offers both advantages and disadvantages. Discover them in this article!<\/p>","protected":false},"author":14,"featured_media":10684,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-10677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-pour-debuter"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"S&#039;entra\u00eener le matin ou le soir offre aussi bien des avantages que des inconv\u00e9nients. D\u00e9couvrez-les dans cet article !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/when-to-ride-a-hiit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S&#039;entra\u00eener le matin ou le soir offre aussi bien des avantages que des inconv\u00e9nients. D\u00e9couvrez-les dans cet article !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/when-to-ride-a-hiit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cours de HIIT Paris - Salle de fitness bootcamp \u00e0 Paris - DRIP\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-31T11:35:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-31T11:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1254\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"836\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gr\u00e9goire Roux\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gr\u00e9goire Roux\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Gr\u00e9goire Roux\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/258bf13ec3e8aee1cce53fc0cb5c0395\"},\"headline\":\"Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?\",\"datePublished\":\"2023-10-31T11:35:58+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-31T11:36:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/\"},\"wordCount\":3348,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/iStock-1210122077-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Conseils pour d\u00e9buter\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/\",\"name\":\"Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/iStock-1210122077-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-31T11:35:58+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-31T11:36:00+00:00\",\"description\":\"S'entra\u00eener le matin ou le soir offre aussi bien des avantages que des inconv\u00e9nients. D\u00e9couvrez-les dans cet article !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/iStock-1210122077-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/iStock-1210122077-1.jpg\",\"width\":1254,\"height\":836,\"caption\":\"Quand faire du hiit : fin d'entra\u00eenement\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/quand-faire-du-hiit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils pour d\u00e9buter\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/category\\\/conseils-pour-debuter\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/\",\"name\":\"Drip HIIT Paris\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#organization\",\"name\":\"Drip HIIT Paris\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/drip-bleu.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/drip-bleu.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"Drip HIIT Paris\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drip__hiit\\\/?hl=fr\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/258bf13ec3e8aee1cce53fc0cb5c0395\",\"name\":\"Gr\u00e9goire Roux\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/117d4a7145162371add1a4bdd92ae26917cae04e5173192774b423c82842a547?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/117d4a7145162371add1a4bdd92ae26917cae04e5173192774b423c82842a547?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/117d4a7145162371add1a4bdd92ae26917cae04e5173192774b423c82842a547?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gr\u00e9goire Roux\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.drip-hiit.com\\\/en\\\/author\\\/groux\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"When to do HIIT: morning or evening?","description":"Training in the morning or in the evening has both advantages and disadvantages. Find out more in this article!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/when-to-ride-a-hiit\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?","og_description":"S'entra\u00eener le matin ou le soir offre aussi bien des avantages que des inconv\u00e9nients. D\u00e9couvrez-les dans cet article !","og_url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/when-to-ride-a-hiit\/","og_site_name":"Cours de HIIT Paris - Salle de fitness bootcamp \u00e0 Paris - DRIP","article_published_time":"2023-10-31T11:35:58+00:00","article_modified_time":"2023-10-31T11:36:00+00:00","og_image":[{"width":1254,"height":836,"url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gr\u00e9goire Roux","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Gr\u00e9goire Roux","Estimated reading time":"16 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/"},"author":{"name":"Gr\u00e9goire Roux","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#\/schema\/person\/258bf13ec3e8aee1cce53fc0cb5c0395"},"headline":"Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?","datePublished":"2023-10-31T11:35:58+00:00","dateModified":"2023-10-31T11:36:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/"},"wordCount":3348,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1.jpg","articleSection":["Conseils pour d\u00e9buter"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/","url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/","name":"When to do HIIT: morning or evening?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1.jpg","datePublished":"2023-10-31T11:35:58+00:00","dateModified":"2023-10-31T11:36:00+00:00","description":"Training in the morning or in the evening has both advantages and disadvantages. Find out more in this article!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1.jpg","width":1254,"height":836,"caption":"Quand faire du hiit : fin d'entra\u00eenement"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/quand-faire-du-hiit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils pour d\u00e9buter","item":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/category\/conseils-pour-debuter\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Quand faire du HIIT : plut\u00f4t matin ou soir ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#website","url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/","name":"Drip HIIT Paris","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#organization","name":"Drip HIIT Paris","url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/drip-bleu.svg","contentUrl":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/drip-bleu.svg","width":1,"height":1,"caption":"Drip HIIT Paris"},"image":{"@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/drip__hiit\/?hl=fr"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/#\/schema\/person\/258bf13ec3e8aee1cce53fc0cb5c0395","name":"Gr\u00e9goire Roux","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117d4a7145162371add1a4bdd92ae26917cae04e5173192774b423c82842a547?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117d4a7145162371add1a4bdd92ae26917cae04e5173192774b423c82842a547?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117d4a7145162371add1a4bdd92ae26917cae04e5173192774b423c82842a547?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gr\u00e9goire Roux"},"url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/author\/groux\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1210122077-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-18 18:30:58","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10677"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10685,"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10677\/revisions\/10685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drip-hiit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}